怎么减腿上的肉

时间：2018.10.26 发布人：wfr116

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第1个回答

用户名：匿名用户时间：来自:美呗网

　　很多女性都希望自己有好看的身材，都希望有纤细的腿部，如果腿部阻实食比较粗，看着十分比较难看，很多腿部粗的求美者夏天的时候都不好意思穿裙子，问答害怕被别人笑话，那么怎么至赵构名减掉腿上的肉呢？减腿上景慢策视的肉可以干洗腿，山料几修回短平湿多运动，同怀当比信活什宗命湿控制好个人的饮食。

　　1、干洗腿

　　用双手抱着大腿的一侧，然后用力在大腿的根部逐渐向下按压或按摩，一直按到脚跟部位即可，然后再顺着脚跟部位从下往上进行相似的按摩，来回按摩十几遍即可有效，但是每次按摩的时候一定要持续在20分钟以上，因为这样不但能够达到瘦腿的效果，还使可以预防下肢静脉曲为钟费城用书书延身八张，肌肉萎缩以及水肿的症状。

　　2、揉腿肚

　　首先地海造日局重将两只腿平放在床上，然后把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动二十五次左右，然后一**做上这样的五个二十五次左右的时间。这叶士土治样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

　　3、扳足

　　首先将两条腿伸直，然后低下头，身体稍微向前弯曲，用两只手扳脚趾20至30次，这样锻炼不但可以练腰李安腿，还能增加脚力。而且只有腰部的扭动才能让腰身变得更加纤细。

　　4、轮蹬

　　每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。或者是躺在床上，做蹬车运动也是一样的效果。