我还有救吗？

时间：2014.04.22 发布人：bwf73822

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谷歌bwf73822用户在2014.04.22提交了关于“致我们终将逝去的青春我还有救吗？”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2024-11-15T07:03:51。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，我不知道说什么才好,除了谢谢！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：swat300233 时间：2014.04.25

外旋就是我们平常说的外少阳宪望但帮石研八字脚或者X形脚，主要是走路姿势习惯不当或者就挥品做交效异田却洲童年时补钙不足造成的，只要尽周不是太严重，可以星不需要手术校正，成年人也可以根味王质据纠正姿势和必要的措施进行改善，但是这需要一个比较长的时间，一定要自己坚持，不要半途放弃就可以。
1、要掌握好适当的速度走路，青停烧顺跟机速度不可太快或太慢，走路的时候尽量使脚尖内收，一开始会有些不习宫但是一定要自己克服，使其养成习宫另外走路的时候要保重心的稳定，微微收腹，收腹与挺胸，不可以只注重脚步而让身体扭曲，这样没有效果，轴限然轮映常每察奏致信需要保持自然的走路姿势下调整写出燃怕室众条实九脚尖内收。每走一步，都要让自料乡音收龙秋顾己感觉到两膝内侧有轻擦的过程；随时随地选择有直线地面，两脚正直踩线行进练习。
2互陈儿客客价才现皇提商、压腿运动，通常采用直压腿和验项非司若切张肉接侧压腿，每组20次，一天做5组。
3、做踢腿运动，踢得时候脚尖绷直，向正上方踢出，每组20次，一天5组。
4、小腿内态旋转髋关节，踝部内旋，足后跟向外后方踢出，也是一样20次，做5组。
5、夹腿运动，坐位，两腿并拢抬起，双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，以布带捆住脚腕，两脚用力向左右挣动。
6、夜晚睡前，按摩双腿肌肉放松，如果情况许可，睡觉的时候侧卧，使脚、踝、膝并拢并且绑上，强制夜晚保持正确的姿势，但是不要绑得太紧，影响到腿部和脚的血液供应。
总之一句话，矫正需要付出努力、时间和汗水才会有效果。