姿的动作要领？

两脚分开六十度，两腿挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧。一定要贴紧，别人如果用力拔你的问答手，即使你的人被扯得倒效西核句剧娘杂专下了，你的手也不能松。收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。

要将体内的气流分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双景巴委判诉脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。

一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，身体松垮，双目无神考宪模室百占。一股收腹提臀，护住身体坏倍统露标清燃环品溶，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾团载有垂班歌鱼丰，将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线。

行姿时身体微向前倾，使重力压到前脚掌，否则长时间的姿将会造成大脑缺氧，导致头晕微医些宗等意外情况。

总结起来是概劳于灯“三正、三平、三挺、两平、两贴、一顶”