回答下十大抗衰老食物

十大抗衰老食物。从25岁起我们的就要一直做这抗衰老的护肤工作，这样才能留住自己美丽的容颜，抗衰老的食物就能有效的帮助我们抵抗衰老。为大家分享十大抗衰老食物。十大抗衰老食物1洋葱抗衰老洋葱是目前唯一含有十大抗衰老食物　　十大抗衰老食物。从25岁起我们的就要一直做这抗衰老的护肤工作，这样才能留住自己美丽的容颜，抗衰老的食物就能有效的帮助我们抵抗衰老。为大家分享十大抗衰老食物。　　十大抗衰老食物1　　洋葱抗衰老　　洋葱是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，还含有硫基氨基酸等物质，有扩张血管、降血脂等作用。洋葱含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。　　豆腐延缓衰老　　豆腐是中国人在饮食上的伟大发明，这种看似平常的食物，有着很强大的功能，能延缓衰老。　　圆白菜保持年轻活力、帮助排毒　　圆白菜是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富。同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。　　苹果抗氧化、保护细胞　　苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂，红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。美国康奈尔大学研究发现，苹果富含抗氧化剂“槲皮素”，保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好。　　胡萝卜抗氧化、减缓细胞老化　　胡萝卜的β胡萝卜素能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的'作用，帮助细胞减缓老化的过程。　　鱼肉保护肌肤、缓解皱纹　　鱼肉能提供大量蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。　　西兰花抗衰老　　西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物。　　冬瓜滋润肌肤、抵抗皱纹　　冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。　　西红柿抗衰老、保护皮肤　　多吃西红柿具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。这是因为西红柿中的番茄红素含有强力抗氧化、抗辐射的生物活性物质。可以促进细胞的生长和再生，保持细胞正常代谢，有效防治色斑、皱纹、预防衰老。　　橙子清除有害自由基　　一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基。　　在日常生活中，我们就能轻松抗衰老，这10大抗衰老食物，25岁以后都要多吃，让你50岁看起来也只有25岁!不妨也发给身边的朋友看一看吧!　　十大抗衰老食物2　　火麻油　　火麻油产自世界长寿之乡广西巴马，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。火麻是唯一能够溶解于水的油料，是巴马百岁老人长期食用得以健康长寿的原因之一，当地群众称之为“长寿麻”或“长寿油”。　　葱属植物　　大蒜、葱、洋葱及其他葱类含有一种特殊辛辣成分，可刺激人体生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝脏中最有效的抗氧化剂，可帮助肝脏提高解毒能力、排解致癌物质。　　大麦　　大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇；不可溶性纤维有助于消化系统的健康并预防癌症。　　藻类食品　　海藻能降低胆固醇、血压，提高免疫力和预防癌症。　　荞麦　　荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多，其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处，被称为补血食品。　　豆类　　豆类中含有丰富的蛋白质，只要和谷类食物合用，便可提供人体所需的全部氨基酸。　　辣椒　　辣椒所含的辣椒素不光给你味觉上的刺激，还具备抗感染、止痛、防癌的功效，并对心脏健康有着重要的作用。　　坚果　　坚果是食物的果仁和果种，其中含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素。坚果可以让你的心脏更健康，还能起到抗癌的效果。　　豆芽　　豆芽中含有高量、集中的酶，这些酶使豆芽比成熟的豆类更易消化。豆芽中还含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老。　　酸奶等发酵食物　　酸奶等发酵食物中的有益菌可提高人体免疫力，抑制慢性炎症。　　十大抗衰老食物3　　黑色抗衰老食物　　一、黑豆　　黑豆中富含多种对人体有利的成分，如、氨基酸、不饱和脂肪酸、钙等。有助于排毒艳阳、消肿止痛等功效。经常使用黑豆既可美白又能抗衰老，而且还能美容焕肤、调理月经、女性多吃可以益身强健。　　二、黑木耳　　黑木耳能够清洁肠胃，排出堆积的体内毒素。它内含的核酸和卵磷脂，能有效起到美容养颜、延缓衰老之效。多多使用还能补血活血，不仅对身体好，还可让肌肤呈现出自然红润好气色。　　三、黑枣　　黑枣中富含蛋白质、有机酸和多种维生素及微量元素，这些营养元素都对肌肤有好处，能延缓衰老、增强机体活力、美容养颜。而且经常使用还可以补气养血、润泽肌肤、乌须黑发。　　四、黑米　　黑米不仅仅对身体有好处，还具有美容养颜的功效，它富含相当高的维生素E，能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤，而且还富含花青素抗氧化剂，比蓝莓中的还要多哦。如果你还没有在此找到或解决关于“回答下十大抗衰老食物”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“回答下十大抗衰老食物”的回答。