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床上瘦腿的最快方法是什么呢,对于部份觉的腿粗有赘肉而又不想在平时运动的女性来说,平时可以在睡觉前躺床上做一些瘦腿运动也是可以达到瘦腿的效果。那么床上瘦腿的最快方法是什么呢。床上瘦腿的最快方法是什么呢1床上瘦腿的最快方法是什么呢 床上瘦腿的最快方法是什么呢,对于部份觉的腿粗有赘肉而又不想在平时运动的女性来说,平时可以在睡觉前躺床上做一些瘦腿运动也是可以达到瘦腿的效果。那么床上瘦腿的最快方法是什么呢。 床上瘦腿的最快方法是什么呢1 1、仰卧起坐,要很慢很慢地做哦。 2、站立,慢慢的抬左右腿,类似于以前体育课上高抬腿的慢动作版,做这个要注意一是要站直,二是每次抬起腿来要保持大腿与身体成直角,这样比较标准,刚开始左右各抬50下,以后可慢慢增加到100下,根据你自己情况增减就可以了。 3、躺平,双手自然放于身体两侧,慢慢抬起双腿与身体成直角,保持十秒放下,再抬再放,如此做十个左右,这个数量根据自己身体状况往上加,但是至少做十个,刚开始十个可能有点困难,那就尽力去做吧。 4、站立,两脚分开与肩同宽,双手前平举,慢慢蹲下(半蹲),起来,蹲下,起来,如此重复。 5、平时多敲敲带脉(腰两侧)和胆经(大腿外侧),具体这两个部位是哪里可以百度一下,轻轻敲就可以了,一般带脉左右各敲一百下,每晚睡前敲,胆经的`话左右腿各来回敲50次左右。敲带脉可以促进排便,敲胆经可瘦腿。 床上瘦腿的最快方法是什么呢2 床上瘦腿运动动作 第一组 平躺在床上,两条腿慢慢竖立起来,与身体垂直的角度差不多,然后双腿像骑自行车一样,在空中来回蹬,我一般都做到腿酸酸的为止,100下到200下之间。 第二组 平躺在床上,两条腿并拢之后慢慢竖立起来,与身体垂直的角度差不多,然后两条腿向两边打开,打开之后停留几秒之后,两腿在收回去保持并拢,做30下就可以了。 第三组 侧躺在床上,先左侧或者右侧都可以,然后让其中一条腿抬高,抬到你能抬到的高度,然后放下,这样持续做100下到200下之间,然后换另一边侧躺,动作和之前一样,持续100下到200下就可以了。如果你还没有在此找到或解决关于“问大家床上瘦腿的最快方法是什么呢”的问题的方法,可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容,也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问,让更多的网友共同来帮助你解决“问大家床上瘦腿的最快方法是什么呢”的回答。