多久身体快速增胖是什么原因

身体快速增胖是什么原因，有些女孩子不管自己体重是多少，都会嫌弃自己胖，其实我们只要身体健康就行，太胖了和太瘦了都肯定对身体不好，那么如果我们身体快速增胖是什么原因呢？是不是吃的太多了导致的呢？我们一起身体快速增胖是什么原因　　身体快速增胖是什么原因，有些女孩子不管自己体重是多少，都会嫌弃自己胖，其实我们只要身体健康就行，太胖了和太瘦了都肯定对身体不好，那么如果我们身体快速增胖是什么原因呢？是不是吃的太多了导致的呢？我们一起来看看吧。　　身体快速增胖是什么原因1　　a、马上要来大姨妈；　　b、这两天便秘；　　c、昨天吃太咸了；　　d、昨天心血来潮跑了十公里还去游泳了；　　e、称坏了；　　f、没睡好；　　减肥过程，有三件事最容易让信心崩塌：　　1、铆足劲开始减肥，一周下来体重纹丝不动。　　2、体重出现平台期，甚至还略有反弹。　　3、减肥刚达到目标不久，稍微一放松，体重快速反弹。　　很多人为了避免体重对心态的影响，一周或更长时间才敢去称一次，这种方式固然对保持信心有帮助，却不利于了解自己身体对饮食、运动以及睡眠的反应。　　最好的方式还是每天早上空腹便后都称体重，正常来说，体重的变化还是比较稳定的，至少对于周平均体重来说，这个数据还是非常有参考价值的。　　人体的体重70%是水分，这就造成了在一些特殊的状况下，体重很容易出现快速上升，接下来我们将可能导致体重上升的因素列出一个清单，以备参考。　　1、吃太咸了；　　这是最常见的体重上升原因，盐摄入过多导致皮下细胞外水潴留，不仅会造成体重增加，也会造成浮肿。　　2、碳水量突然增加；　　碳水量比如水果和米面，摄入量突然大大增加，肯定会造成体重上升，过多的碳水摄入会直接生成脂肪。　　3、马上要来大姨妈；　　生理期的前一周，更准确的说，就是前一天或两天左右，孕激素快速跌落会让身体细胞进行锁水，从而出现体重突然升高，所谓姨妈瘦其实就是身体消除水肿后体重自然会下降。　　4、大运动量超量恢复；　　很多人心血来潮突然给自己来个大运动量期盼速瘦，事实上这种突发的大负荷训练容易引发超量恢复，肌肉要提升耐力，就需要提升它的糖原储备能力，而糖原储备增加及对应的水分子增加会导致体重略有上升，但这并非脂肪，无需担心。　　5、没睡好或其他应激（过度疲劳、情绪波动、压力过大）；　　睡眠不足会导致体重上升，这个目前并没有权威的研究数据，有一项研究仅仅是20名健康人群分成两组，仅通过一个晚上的不同睡眠水平，睡眠组确实出现了体重增加现象，这个现象很可能是因为睡眠不足增加了身体储存脂肪和分解肌肉的能力。　　6、便秘；　　不用解释，体内有存货嘛。　　7、用药：抗抑郁、心脏病、抗过敏、类固醇、睾酮促进；　　这些药物有增肥增重的副作用。　　8、甲状腺减退、库欣等内分泌失调；　　在饮食等生活方式不变的`情况下，出现体重持续上升，应该考虑一下检查甲状腺和激素六项。　　身体快速增胖是什么原因2　　很多人虽然吃的不多，但是他吃的东西都是属于热量和脂肪高的食物，这样就会出现体重增高的现象，比如在平时经常吃自助餐，或者是烤肉，还有麻辣烫，烧烤，这一类的食物，都是属于高脂肪高热量的食物，想要长肉真的不是问题。　　而且虽然吃的不多，但这和周围的朋友也非常大的关系，比如你周围的朋友都是非常胖的类型，那么你的体重也会在不经意间增加很多。　　吃的不多体重突然上升怎么回事？还有的朋友虽然早饭不吃，会在晚上喝，中午的时候吃一些肉类的食物，虽然吃的不多，但是他们都是脂肪比较高的食物，这样就容易导致体重不断的上升。　　而且在晚饭的时候是不要过度吃肉类食物的，而且晚上不容易消化，在吃完之后，不要总是躺着，可以适当的运动，这样能避免导致肥胖的情况发生。　　吃的不多体重突然上升怎么回事？导致过度肥胖的原因，还有经常不注意休息，过度熬夜，其实熬夜并不是减肥的方法。　　长期熬夜的人就会导致体重出现生长快的情况发生，而且会对身体的伤害特别大，所以在平时一定要注意，不能总是出现熬夜的现象，尤其是女性，在晚上11点之后就不要再熬夜否则很容易出现皮肤干，甚至长斑的情况发生。　　在平时的饮食上，一定要注意多吃一些水果和蔬菜，这样能控制体重，而且还不会让身体缺失营养和维生素。　　身体快速增胖是什么原因3　　1、情绪化饮食　　很多人都会用“吃”来缓解自己的情感需求，比如抑郁、沮丧、紧张、焦虑、愤怒、无聊、内疚、挫折等，认为吃东西就是解决这些情绪的救世主。　　同时工作压力过大或工作时间过长，饮食不规律或饿的时候随便吃点糖果、薯片之类零食充饥，这些都非常容易导致突然体重增加。　　2、快速减肥　　其实快速减肥之所以前期效果明显是因为身体水分的流失，之后是肌肉、脂肪组织的减少，体重当然会减轻。但在复胖时却全是以脂肪的形态回到体内。　　当摄取热量低于身体基本需求时，人体为了维持正常生理运作会调整代谢率，使代谢率降低以减少人体的基本热量消耗，此时若恢复正常热量摄取，则会因为代谢率的下降相对造成过多热量的摄取，那么这些过多的热量也就是突然变胖的原因了。　　3、生活环境或方式变化　　比如很多女性在婚后发胖。　　其主要原因就是过上了更舒适的生活。比如结婚后每天的晚餐都会准备更多的食物，每晚留在家里两个看看电视，也没有欲望去健身房，跑步的习惯也没有坚持下来。　　4、刚开始运动时体重上升　　规律的锻炼会反馈给身体：现在开始可能会常常必须在短时间内大量消耗能量，所以要多储存一些碳水化合物，以免能量供给失调。同时刚开始运动的人肌肉耐力往往不足，容易在运动后产生延展性酸痛。这是正常现象。　　复原过后肌力和肌肉耐力都会提升。而这时因为肌肉的发炎会伴随着水肿的现象，也会使体重稍微上升。　　5、睡眠不足　　如果长期睡眠不足，身体的新陈代谢就会放慢速度以保留能量，同时释放出荷尔蒙皮质醇，促使人们增加食量。　　同时还会引起人体释放出更多的胃饥饿素，导致人体想要摄入更多的食物，并且由于敏感度降低而不知何时该停止进食。更不要说延迟上床睡觉时间会给人留下更多吃零食的机会。　　6、近期服用了某些药物　　药物可能让人增重。大家都知道激素类药物是会让人体发胖的，除此之外一些治疗忧郁症、心神不宁、歇斯底里、偏头痛、糖尿病、血压偏高或偏低等处方药物也有可能是使你增重的原因。　　7、甲状腺机能衰退导致突然发胖　　若是体内甲状腺荷尔蒙分泌不足，新陈代谢会减缓，变得胃口全无，即使吃的少，但体重也会增加。另外还有较少见的肾上腺皮质亢进产生的库欣式症候群，身体会分泌超量的可体松荷尔蒙，那也会造成体重的增加。如果你还没有在此找到或解决关于“多久身体快速增胖是什么原因”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“多久身体快速增胖是什么原因”的回答。