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吃香蕉的功效与作用有哪些,香蕉是我们平时经常会食用的一种水果,但是很多人对这种水果的功效和作用不是很清楚的,小编和大家一起看看吃香蕉的功效与作用有哪些。吃香蕉的功效与作用有哪些11、预防高血压平时多吃吃香蕉的功效与作用有哪些 吃香蕉的功效与作用有哪些,香蕉是我们平时经常会食用的一种水果,但是很多人对这种水果的功效和作用不是很清楚的,小编和大家一起看看吃香蕉的功效与作用有哪些。 吃香蕉的功效与作用有哪些1 1、预防高血压 平时多吃一些香蕉能预防高血压发生,因为香蕉中含有微量元素钾和钙,这两种物质都具有明显降压作用,扩张血管也可以促进身体内蔓延代谢,能让人们过高的血压降下来,可以让人们的血压处于正常状态,平时人们出现高血压以后把香蕉与牛奶放在一起制成奶昔食用,降压效果特别好。 2、提高身体抗病能力 香蕉中含有丰富的植物蛋白,这种物质被人体吸收以后可以加快人体内T细胞的分化,能增加人体内免疫球蛋白的数量,经常吃香蕉能让人体抗病能力明显提高,而且它含有一些微量元素还能预防细胞癌变,抑制致癌物质生成,它的抗癌作用特别明显。 3、预防缓解便秘 便秘是现代人类的高发问题,它出现以后就会让人体内毒素堆积过多,而且会导致肥胖或者其他疾病,如果平时能多吃一些香蕉就能吸收丰富的纤维素,可以加快肠胃蠕动,能增加人体肠道内粪便的体积,可以加快大便生成与排出,可以有效减少便秘发生,而那些患有便秘的人群多吃些香蕉也能让症状尽快好转。 4、预防胃溃疡 平时多吃香蕉还能保护胃黏膜,预防胃溃疡发生,因为香蕉中不但含有糖份可以促进体力恢复,它还含有多种对人体有益的微量元素,特别是微量元素硼以及羟色胺的含量都比较高,这两种物质可以保护胃黏膜,也能调节胃酸分泌,能防止胃部病变,可以大大降低胃溃疡的发生机率。 吃香蕉的功效与作用有哪些2 香蕉的功效与作用 1、预防高血压 常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有低制钠离子升压及损坏血管的作用。 2、预防疲劳 香蕉中含有多种营养物质,而且含钠量低,不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于老年人食用。 3、防治胃溃疡 据现代科学试验结果表明,食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外,一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡,但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此,在服药后适量吃些香蕉,就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖,产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度,使溃疡面不受胃酸的侵蚀。 4、预防便秘 香蕉所含的`食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘。 5、消炎 民间认为,将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。 6、为人体补充热量 香蕉含有高量糖质,在体内可转变成热量,因此是补充体办的佳品。 7、防治失眠 失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力,可以催人入眠。 吃香蕉的功效与作用有哪些3 吃香蕉的最佳时间 1、上午10点 每天上午10点左右是吃香蕉的好时机,此时距离早餐和中餐都有段距离,一则充饥提升能量,二则能减少中午的摄入量。尤其是那些整天对着电脑的上班族,吃香蕉有利于防辐射。 2、饭后吃香蕉 由于香蕉含有大量的膳食纤维,所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉能达到很好的排便效果。因为,这时吃香蕉能增加肠道蠕动,增强胃酸分泌,促进消化,润肠通便的作用能即刻体现。 3、下午4点 在下午四点左右是人体感到疲倦时期,此时会感到饥饿,这时候吃上一根高热量的香蕉,有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量,对女生减肥有帮助。如果你还没有在此找到或解决关于“知道吃香蕉的功效与作用有哪些”的问题的方法,可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容,也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问,让更多的网友共同来帮助你解决“知道吃香蕉的功效与作用有哪些”的回答。