为什么说吃葵花瓜子对女人的好处

吃葵花瓜子对女人的好处，在中国，瓜子是我们经常能接触到的休闲零食，是很多人茶余饭后消磨时间必备的东西，虽然是零嘴，但也是对身体有好处的，吃葵花瓜子对女人的好处有哪些？吃葵花瓜子对女人的好处11、强身健吃葵花瓜子对女人的好处　　吃葵花瓜子对女人的好处，在中国，瓜子是我们经常能接触到的休闲零食，是很多人茶余饭后消磨时间必备的东西，虽然是零嘴，但也是对身体有好处的，吃葵花瓜子对女人的好处有哪些？　　吃葵花瓜子对女人的好处1　　1、强身健体功效　　葵花籽具有强身健体的功效，葵花籽富含不饱和脂肪酸等微量元素，强身健体功效显著。　　2、预防贫血　　葵花籽居于预防贫血的作用，葵花籽中丰富的铁、锌、锰等元素使葵花子具预防贫血的作用。　　3、低胆固醇作用　　葵花籽中的不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的功效，因此防治动脉硬化、高血压、冠心病等的功效。　　4、防细胞衰老　　葵花籽具有防衰老的作用。葵花籽含维生素B1、维生素E，对于情绪的安定，细胞衰老的防止，还对成人疾病的预防等都积极的.功效。　　5、治疗失眠的功效　　葵花籽有可以治疗失眠，常吃葵花籽可以帮组增强记忆力，调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，所以它也是治疗失眠的食疗佳品。　　6、美容除皱功效　　葵花籽具有美容除皱功效。葵花籽富含锌，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。其中维生素E具柔嫩美白肌肤的作用，所以女性朋友常吃葵花籽具有美容的作用。　　7、治疗疾病　　葵花籽对癌症、高血压、心脏病、缺铁性贫血等疾病明显的疗效。另外葵花籽还能辅助治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症及各种心因性疾病，还能增强人的记忆力。所以它是非常好的保健佳品。　　葵花籽的营养价值　　1、葵花籽中所含的维生素尤为丰富，如葵花籽含有B族维生素。　　2、葵花籽中所含的蛋白量高达30%，可与大豆、瘦肉、鸡蛋、牛奶媲美。　　3、葵花籽含的脂肪营养价值也很高，质量优于动物脂肪和其它植物类油脂。　　4、葵花籽营养丰富，含有人体必需的营养元素如脂肪、蛋白质、糖类、多种维生素和矿物质。　　5、每100克葵花籽(去皮)(包括葵花子、西葵花籽)所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。　　吃葵花瓜子对女人的好处2　　调节甲状腺功能　　葵花籽中富含硒元素。缺硒是导致甲状腺功能紊乱的因素之一，包括甲状腺功能亢进和甲状腺功能衰退，所以补充硒可以让甲状腺更好地发挥作用。　　抗感染　　葵花籽是一种极好的维生素E来源，维生素E是一种脂溶性抗氧化剂。维生素E具有中和自由基，防止脂肪结构和分子遭到破坏。葵花籽的抗感染作用可以缓解哮喘、关节炎和类风湿性关节炎症状。　　降低患癌风险　　葵花籽可以增强免疫功能，从而降低患癌风险。葵花籽中高含量的维生素E和纤维素具有降低患结肠癌的风险的作用。葵花籽中的硒元素可以增强DNA的修复功能，有助于受损细胞的恢复，抑制癌细胞增殖，以及加速癌细胞的损毁。　　防治心血管疾病　　向日葵种子也可以防止心血管疾病的发生。研究表明，摄入大量的维生素E的人因心脏病死亡的风险要低很多。向日葵种子可降低血液中胆固醇的水平。维生素E还可阻止自由基氧化胆固醇，被氧化的胆固醇会黏着在血管上，引发动脉硬化，阻塞动脉，导致心脏病发作和中风。　　舒缓情绪紧张　　向日葵种子具有安抚神经、缓解压力和偏头痛的作用。葵花籽中的镁元素与钙元素具有协同作用，两者一起调节神经和肌肉紧张度。镁可以防止钙渗入神经细胞和激活神经细胞，这有助于保持神经放松。镁的缺乏会导致神经细胞变得异常活跃，导致神经冲动过多和过度收缩。　　有助于骨骼健康　　葵花籽中含有益骨骼健康的营养成分如钙、铜、镁，这些营养成分有助增强骨骼密度。而葵花籽中所含维生素E可以缓解关节疼痛。铜元素可促进胶原蛋白和弹力蛋白粘连，增强皮肤和韧带的韧性和弹性。　　促进皮肤健康　　每天适量食用葵花籽可以增亮肌肤。葵花籽中含有对抗UV紫外线成分，有助于保持皮肤年轻和美丽。葵花籽所含营养成分有助于防止留疤，防皱纹和细纹。其所含人体必需脂肪酸如如棕榈酸、油酸和亚油酸促进胶原蛋白生成和提高皮肤弹性，使皮肤柔软，光滑。　　葵花籽的营养价值　　葵花籽这种松脆的种子是健康有益的营养，是人体摄取维生素A、E、B1和B6，叶酸、烟酸极好来源。每100克可使用的葵花籽中含有约35、17毫克的维生素E。它们含有大量的铜、锰、硒、镁、磷。它还富含大量的不饱和脂肪酸、亚油酸和油酸等脂肪酸。向日葵种子也是蛋白质和多种氨基酸极好的来源，对孩子的成长至关重要。　　葵花籽的食用禁忌　　1、尽管葵花籽不易致敏，但仍有部分人食用后会出现不适症状如打喷嚏、胃部发炎、呕吐和眼部皮肤瘙痒；　　2、葵花籽中含有大量草酸、嘌呤，人体摄入后会导致尿酸增加，所以患肾脏病的人不宜食用、患通风病的人不宜食用；　　3、不要吞食瓜子壳，因为坚硬的瓜子壳会损伤消化道，导致胃部出现问题。　　4、老年人不宜多吃葵花籽，因为葵花籽中含有大量不饱和脂肪酸，过度摄入会消耗许多胆碱，造成体内脂肪代谢失调，导致许多脂肪蓄积在肝部，引起肝功能障碍，诱发肝坏死或肝硬化。　　吃葵花瓜子对女人的好处3　　吃瓜子的坏处　　1、瓜子嗑太多易引起胃病　　时常听到一些人说，吃了一个上午瓜子，肚子都痛了。　　其主要原因是，由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。诱人的瓜子香味，不停地刺激胆囊收缩，亦会引发腹痛。　　2、瓜子嗑太多易消化不良　　而且如果你一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响到你正常食物的消化，导致消化不良等疾病。　　3、瓜子嗑太多易损害舌头　　如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。　　4、常磕“多味瓜子”易诱发肝病甚至中毒早衰　　多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变。　　吃瓜子的注意事项　　葵花籽不宜多吃，吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。　　津液有助于清除口腔食物残渣，减少细菌繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜。据测定，每天嗑250克葵花子，就会失掉2500克津液。难怪人们嗑葵花子后，总是感到口干舌燥。　　还有一点要注意的就是，患有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。如果你还没有在此找到或解决关于“为什么说吃葵花瓜子对女人的好处”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“为什么说吃葵花瓜子对女人的好处”的回答。