哪里便秘吃什么东西最好

便秘吃什么东西最好，吃喝拉撒是我们每个人每天必做的事情，但有些人排便却成了个大问题，食物堆积在肠胃里排不出去，吃东西也没有食欲，今天跟大家分享便秘吃什么东西最好，仅供参考。便秘吃什么东西最好11、花粉便秘吃什么东西最好　　便秘吃什么东西最好，吃喝拉撒是我们每个人每天必做的事情，但有些人排便却成了个大问题，食物堆积在肠胃里排不出去，吃东西也没有食欲，今天跟大家分享便秘吃什么东西最好，仅供参考。　　便秘吃什么东西最好1　　1、花粉决明子粥　　天花粉30克，决明子30克，大米60克。先将天花粉、决明子加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥，加红糖适量即成。早晚分服。适用于大便干结，小便短赤，面红心烦，口干腹胀者。　　2、槟榔粥　　槟榔15—30克，大米60克。先将槟榔煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便解出困难，大便干结或不干，口苦，频频嗳气，胸闷胁胀，心烦易怒者。　　3、黄芪粥　　黄芪30克，大米60克。先将黄芪加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便干结，烘如羊屎状，无力排出，面色无华，心悸，气短，头晕眼花，肢倦懒言者。如服上方无效，可食芝麻黄芪蜂蜜糊：黑芝麻60克，黄芪30克，蜂蜜适量。先将芝麻研成糊状，煮熟后调入蜂蜜；黄芪煎水去渣取汁冲入，早晚分服。　　便秘吃什么东西最好2　　1、鲜土豆汁　　取300克的新鲜土豆，然后再去皮切碎然后再榨成汁，在饭前服用一两汤匙，每天吃两三次，对于一些习惯性的便秘人群有好处。　　2、五仁粳米粥　　取将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁各十克，再碾碎，然后再和一百克的醒米一起加水煮粥，吃的时候再加上少量的白糖，晚晚服用，对于一些中老年人的特别有好处。　　3、白薯粥　　取白薯300克，小米100克一起煮继，吃的时候加入白糖，每天早晚服用一次，对于一些老年人或者是产妇的便秘有好处。　　4、菠菜芝麻粥　　把一百克的.米放进锅里煮快好的时候再加入菠菜煮熟就可以吃了，再加上五十克的芝?，这样就有很好的润肠作用，也可以通便，还有养血，止血的作用。　　5、菠菜猪血汤　　取取菠菜两百克，猪血一百五十克，把猪血和菠菜一起煮熟，再加上调味料就可以了。　　便秘吃什么东西最好3　　1、早上起床一杯凉开水　　这个习惯基本上养成了，如果不喝还真不习惯，口干有点。在起床之后就去倒杯热水，凉在那里，然后去洗漱。等洗漱完，穿好衣服，整理准备出门了，桌子上的开水刚好凉了，可以喝了。端着水，走到阳台，边喝边欣赏一下早晨的美景，呼吸着新鲜的空气，别有一番滋味。　　在起床之后就去倒杯热水，凉在那里，然后去洗漱。等洗漱完，穿好衣服，整理准备出门了，桌子上的开水刚好凉了，可以喝了。　　2、养成早上排便的习惯　　当然，这个是个人习惯所导致的，不是非得要你早晨起来上厕所。每天早上搞定，一天不烦恼。烦恼的是如果肚子不舒服或是便秘的话，就遭罪了。不过，最近得一方法，就是轻柔自己的小肚子，以顺时针的方向，几分钟就可以了，很舒服，很有效果的。不信，你也可以试试无妨。　　3、早餐喝杯酸奶　　要在家中准备酸奶，有助消化的。每天早餐后，喝一点，营养又美味的。　　4、晚餐后吃个梨或是吃根香蕉　　晚上下班回到家，吃完晚餐后，休息一会之后，就可以吃点水果，主要以香蕉或是梨为主，当然还会吃其他的水果，有利于肠道润滑，不宜便秘。　　饭后，也经常会去小区外面走走，散散步，稍微活动活动一下身体，然后回家看看电视，泡泡脚，洗澡睡觉。美好的一天就结束了。　　便秘吃什么东西最好4　　1、番薯粥　　原料：番薯、小米　　做法：将新鲜的番薯洗净去皮，然后切成小块，再将小米淘净。一起放到锅中，加入适量清水一起用小火慢炖，等到水沸腾即可食用。这样可以供早饭或者晚饭的正餐食用。　　适用范围：适用于热症引起的便秘或者气虚引起的便秘患者。　　2、芝麻粥　　原料：黑芝麻仁、粳米　　做法：将锅子烧热，然后放入一些芝麻，用中火将锅中的芝麻炒熟后，放入粳米即可。　　适用范围：适用于各种症状的便秘。　　3、萝卜蜂蜜汁　　原料：白萝卜、蜂蜜　　做法：将白萝卜切碎后搅成汁，然后根据口味加入适量的蜂蜜，调匀后服用即可。　　适用范围：适用于热症引起的便秘患者。如果你还没有在此找到或解决关于“哪里便秘吃什么东西最好”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“哪里便秘吃什么东西最好”的回答。