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女人吃点啥不容易衰老,对于女人来说,防止衰老,保持青春是一个很重要的事情。在女性40岁的时候一定要注意保养了,吃一些抗衰老的食物是不错的选择,以下看看女人吃点啥不容易衰老。女人吃点啥不容易衰老11、深女人吃点啥不容易衰老 女人吃点啥不容易衰老,对于女人来说,防止衰老,保持青春是一个很重要的事情。在女性40岁的时候一定要注意保养了,吃一些抗衰老的食物是不错的选择,以下看看女人吃点啥不容易衰老。 女人吃点啥不容易衰老1 1、深海鱼 每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素,三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老,同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议,中国人的餐桌上应该多些深海鱼,最好一周三次,特别是三文鱼,它对于各个年龄段人群的健康都有益处。 2、蜂蜜 对于女人来说,早餐选择面包加蜂蜜,无疑是明智的。不过,你最好是用深颜色的蜂蜜,尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现,深色的蜂蜜是人体细胞最好的?I卫士,因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,这种物质对净化血液大有好处,还能预防心脑血管系统的疾病。蜂蜜是最理想的护肤品。 它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。 3、胡萝卜 胡萝卜被这个营养学家所推崇,这是因为胡萝卜不但营养丰富还可以滋润皮肤,胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽,皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。 另外,胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化,并有杀菌作用。 4、黄瓜 黄瓜我们会用来做菜,敷面,还受到很多减肥人士的欢迎,用来做黄瓜减肥餐,老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。 你有没有试过一夜失眠后,精神不好,眼袋却明目张胆的问候你。这时候,黄瓜就派上了用场,它里面的'天然抗氧化成分会让你的眼袋乖乖听话。 躺下来,将切好的黄瓜片贴在眼睛上,静心的等它神奇的魔力吧~剩下的部分也别浪费,泡杯水,给你温泉般的感受。 5、花生酱 或许花生酱不是人人都爱吃,不过,因为富含维生素E,所以它强大的抗氧化功能不容忽视,常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外,花生酱还被誉为最佳能量食品,在体育运动比赛前2小时,运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包,其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感,并向身体提供缓慢释放的碳水化合物,使之保持良好的体力和状态。 6、核桃 核桃中含多种抗癌、防衰老的成分,维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老,还能帮助女性预防乳腺-癌的发生。 7、绿茶 绿茶有助于延缓衰老,茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶,大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应,清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果,证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。 8、樱桃 自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。 9、芒果 如想要保持肌肤滋润、保湿,以及让肌肤面对烈日保持最佳状态,你需要让肌肤由内而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素,能够有效转化维生素,而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效。如果没有足够的维生素A,你的肌肤会越发干燥,而且维生素A还能够给有效减少暴晒后的肌肤不适。芒果可以选择手感略带柔软的,可以试试看加些盐与柠檬汁,或者买青芒果切条后蘸辣椒盐也是不错的选择。 10、苹果 美国有一句谚语叫做:每天一苹果,医生远离我。苹果含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。也是减肥的好帮手呢。美国康奈尔大学研究发现,苹果富含抗氧化剂“槲皮素”,保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好。槲皮素主要存在于苹果表皮,因此连皮吃能摄取最多的抗氧化物。另外,研究发现,红苹果通常比绿苹果有更多抗氧化剂。 女人吃点啥不容易衰老2 一、益生菌类食物 肠道是一个由有益细菌组成的复杂生态系统,能促进人体的新陈代谢、消化和健康。适当食用富含益生菌的食物可以促进有益细菌的生长。但是要学会选择,不能选择过度加工的酸奶等。因为一些加工过的酸奶含糖量很高,所以女人应该选择无糖的纯酸奶,并进行深加工。 二、富含天然矿物质和维生素的食物 绿叶蔬菜中维生素和矿物质含量较高。例如,菠菜含有大量的维生素A和维生素C,而卷心菜是维生素B的极好来源。绿叶蔬菜中含有大量的纤镁、钾、维、铁和钙,对延缓衰老有积极作用。 三、富含不饱和脂肪酸的食物 肉类和乳制品不能吃太多,会对身体有不利的影响。但是鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸,不会影响人体的胆固醇水平,对人体没有太大的影响。不能接受素食的人可以尝试用适量的鱼来代替其他肉类产品。然而,孕妇和儿童在吃鱼时应该更加小心,因为可能会过敏。 女人吃点啥不容易衰老3 1、女性朋友在平时的时侯可以吃一个西红柿,因为女性每天吃一个西红柿的话,就可以满足一天所需要的维生素C,这样的话有抗氧化,抗衰老的作用,多吃还能预防癌症的发生。 2、女性朋友在平时的时候可以每天坚持喝一杯酸奶,这样的话能起到补钙的作用,因为女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。 3、每个女性朋友在每天的时候都可以多喝一杯醋,它能有效的改善你的胃口,很多女性朋友胃口都比较不好的,在做菜的时候放点白醋进去也是能增加胃口的,只要身体健康,疾病肯定就不会存在了。 注意事项: 早晚两杯水,这样的话不容易便秘,脸色也比较好。如果你还没有在此找到或解决关于“请告诉下女人吃点啥不容易衰老”的问题的方法,可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容,也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问,让更多的网友共同来帮助你解决“请告诉下女人吃点啥不容易衰老”的回答。