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晚上喝茶有什么好处和坏处,喝茶是我们都很喜欢的一种养生保健方式,在我们生活中有很多人喜欢晚上喝茶,饮茶有益于健康,但并不意味着饮得越多越浓就越好,以下分享晚上喝茶有什么好处和坏处晚上喝茶有什么好处和坏晚上喝茶有什么好处和坏处 晚上喝茶有什么好处和坏处,喝茶是我们都很喜欢的一种养生保健方式,在我们生活中有很多人喜欢晚上喝茶,饮茶有益于健康,但并不意味着饮得越多越浓就越好,以下分享晚上喝茶有什么好处和坏处 晚上喝茶有什么好处和坏处1 晚上喝茶的好处喝坏处:茶叶中含有丰富的蛋白质及氨基酸,晚上喝茶有助于消化,缓解白天工作的疲劳,但晚上喝茶亦有坏处,茶叶中含有咖啡碱及茶多酚,晚上喝茶后会提神醒脑,加快起夜次数,易导致失眠,因此建议在睡前1小时内禁忌饮茶。 喝茶的好处: 1.茶叶含有丰富的维生素以及咖啡碱,饮用有生津止渴,缓解疲劳的作用。 2.饮茶能抑制细胞衰老,促进身体新陈代谢。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。 3.饮茶能兴奋中枢神经,增强运动能力。 4.饮茶有良好的减肥和美容效果,特别是乌龙茶对此效果尤为明显。 5.茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。 6.茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。 喝茶的坏处和禁忌: 1.禁忌饮用隔夜茶,茶叶含有蛋白质等物质,易成为细菌的滋生地,因此隔夜茶不建议饮用。 2.空腹不宜喝茶,空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。 3.饭后不宜喝茶,茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。正确的方法是:餐后一小时再喝茶。 4.睡眠前禁忌饮用,茶叶中富含茶多酚以及咖啡碱,正常饮用可提神醒脑,缓解困乏,但睡眠前1小时禁忌饮用,以免导致失眠。 晚上喝茶有什么好处和坏处2 1、晚上喝茶对肾有影响吗 晚上喝茶对肾没有什么影响,【以黑茶为例】因为晚饭过后人体会因为脂肪、肥腻食物堆积,造成消化系统有很大的负担,若是在晚饭后饮用上几杯黑茶,则可以轻轻松松去除堆积瘀食的问题。 黑茶茶性温和,晚上饮用对人体无任何不良影响,对脾胃刺激相对较小,能够促进新陈代谢,加速身体内脂肪、毒素的消解和转化,长期饮用可起到养胃、护胃作用,进而起到健康养生的目的。当然,晚上饮用黑茶一定要慎重,切忌多饮用,晚上饮用黑茶过度,会造成失眠等情况。但一般情况下适量饮用黑茶,是不会对睡眠产生任何影响的,而且有助于睡眠。 2、晚上喝茶会影响睡眠吗 2.1、其实,晚上喝茶不一定会失眠,关键看你喝什么茶,以及怎么喝。 比如很多发酵程度高的茶,比如红茶、熟普洱茶,其中的咖啡因已所剩无几,不仅不会影响睡眠。再比如说荷叶茶更不会了,因为荷叶茶不同于一般的红茶或绿茶等,虽然在字面上也叫做茶,主要是冲泡方法跟茶很相似,但其实在成分上,但有很大区别。荷叶主要含有维生素C、多糖等,从化学成分来看,荷叶并不含有任何让人睡不着的东西。 2.2、晚上喝茶既可提神也可安神 其实,无论是红茶还是绿茶,它们都同时具有“提神”和“安神”两方面的作用,既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经过于兴奋,让人们容易入眠。关键看你怎么喝,喝的时间和方法不同,所起到的效果也就不同。 3、晚上喝茶适合喝什么茶 发酵茶是晚上喝茶的标配,茶叶经过发酵工序,将刺激性较强的生物碱及活性多酚物质氧化或转化,变成更利于人体吸收的小分子物质,降低对肠胃的刺激作用,也减少了对人体神经末梢的兴奋作用。 发酵茶有半发酵的乌龙茶、全发酵的红茶和后发酵的熟茶,用熟茶作原料的柑普茶当然也是发酵茶类啦。但是,其实半发酵的乌龙茶茶性还是挺猛烈的,很多女性朋友喝了都会心悸,男性朋友或老茶鬼倒没多大影响。 而口味比较清淡者可以喝甜清的古树红茶,口味较重的人可以喝浓醇的春茶发酵熟茶,口感都比较润滑迷人,全发酵或渥堆发酵的工序使得红茶或熟茶的茶性非常温和,养胃护胃,熟茶中的GABA物质还有舒缓大脑神经的作用哟。 喝茶的禁忌 1、肝脏病人忌饮茶 茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢,若肝脏有病,饮茶过多超过肝脏代谢能力,就会有损于肝脏组织。 2、忌睡前饮茶 睡前2小时内最好不要饮茶,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至失眠,尤其是新采的绿茶,饮用后,神经极易兴奋,造成失眠。 3、忌饭前后大量饮茶 饭前后20分钟左右不宜饮茶,若饮茶,会冲淡胃液,影响食物消化,而且因为茶中含有草酸,草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应,影响人体对铁和蛋白质的吸收。 4、忌空腹饮茶 空腹饮茶会冲淡胃酸,还会抑制胃液分泌,妨碍消化,甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象,并影响对蛋白质的吸收,还会引起胃粘膜炎。若发生“茶醉”,可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。 怎么喝茶对牙齿好 1、喝茶容易长茶渍,很大原因是因为喝完茶后,没有及时的清洁牙齿,才导致了这样的情况,通常正常的情况下,一天是刷两次牙,但是如果频繁喝茶的.,建议适当增加1-2次的刷牙次数,每次刷牙的时间应该在3分钟以上。 2、茶水中的植酸会影响Ca、Fe、Mg等矿质元素的吸收,而它们是牙齿和骨骼的重要组分。因此饭后饮茶,会造成上述矿质元素的吸收不良,矿质元素代谢失衡,造成骨骼和牙齿矿化不良或钙质溶解过多等。 3、在饮茶时,应尽量避免饮用浓茶,浓茶不仅会导致牙渍的增多,同时会令人们的精神状态变得亢奋,如果是晚上喝浓茶,则会出现失眠的症状,而且老年人应更加避免喝浓茶。 晚上喝茶有什么好处和坏处3 一、夜里喝红茶实际效果因人而异 荼叶有醒神和宁心安神双向作用,就可以使人的大脑更保持清醒灵便,页能抑制中枢神经过多激动,令人非常容易入眠,关键是看什么时候看啥人。晚上喝茶,挑选对的时间喝对的茶,晚上喝茶就行。相反,晚上喝茶就不太好。 二、夜里喝红茶的时间 1、晚饭后 夜里六七点,刚吃完饭后,非常一部分人吃的比较油腻感,这个时候就可以喝一点绿茶叶,不但能减轻油腻感,还能出示许多的营养元素。 2、夜里8点以前 夜里8点以前,这个时候是更为释放压力的情况下,因此这一此刻就可以适度的喝一点绿茶叶,对我们的人体很有益处喔! 三、晚上喝茶常见问题 夜里不宜喝浓茶,由于绿茶叶归属于未发醇的,喝醉了有的人会失眠,尤其是肠胃不舒服的人。次之,老年人、小孩、孕妇夜里不宜喝浓茶,这种群体身体素质相对性孱弱,常饮交给浓茶水对可能造成副作用。 四、喝红茶的最佳时间 1、早饭后喝 早饭以后最少隔个三十分钟一小时,这个时候喝还可以协助清除胃肠,减少血压。但是冲调的情况下要留意荼叶放少一点,早晨不必和浓茶水。 早上喝茶历经了一全部夜里的歇息以后,身体耗费了很多的水份,血液的浓度值增大,喝上一杯淡茶叶茶不仅能迅速的补充人体需要的水份,清除胃肠,可以减少血压,稀释液血液,有益身体健康,对便秘也可以具有防止和医治的功效。 2、中午3点喝 中午3:00上下饮茶对身体能具有调养的功效,提高人体的抵抗能力、还能避免发烧感冒,这时饮茶是一天中最重要的,别名英式下午茶,对一些“三高”群体而言,假如坚持不懈喝英式下午茶,能具有治疗药物都没法做到的实际效果。如果你还没有在此找到或解决关于“那些晚上喝茶有什么好处和坏处”的问题的方法,可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容,也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问,让更多的网友共同来帮助你解决“那些晚上喝茶有什么好处和坏处”的回答。