求问炒西兰花的做法大全

炒西兰花的做法大全，西蓝花又名茎椰菜、绿花菜，有着非常强的抗癌作用，很多人平时就喜欢吃一些西兰花，这样对身体有好处，下面就一起来看看炒西兰花的做法大全。炒西兰花的做法大全1食材：西兰花、油、盐、胡萝卜炒西兰花的做法大全　　炒西兰花的做法大全，西蓝花又名茎椰菜、绿花菜，有着非常强的抗癌作用，很多人平时就喜欢吃一些西兰花，这样对身体有好处，下面就一起来看看炒西兰花的做法大全。　　炒西兰花的做法大全1　　食材：西兰花、油、盐、胡萝卜、淀粉。　　1、西兰花用手掰成一个个小花簇，胡萝卜切成薄片，修成花瓣状。　　2、烧开一锅水，将处理好的西兰花和胡萝卜放入开水锅中烫至微软，放入少许盐，用锅铲搅拌几下让盐融化，盛出沥干水。　　3、淀粉一勺，兑少许冷水，和均匀备用。　　4、油锅烧热，将西兰花倒进去，稍微翻炒，将淀粉水沿着锅边淋入。　　5、加少许盐，翻拌均匀即可出锅。　　西兰花功效：　　１、避免血管阻塞　　西兰花含有一种化学物莱菔硫烷，能够启动血管内的一种保护性蛋白质，形成自身的防卫系统，从而避免血管阻塞。　　２、清化血管　　西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块。　　３、增强肝脏解毒能力　　多吃西兰花还会使血管壁加强，不容易破裂。西兰花中丰富的维生素Ｃ含量，可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生。　　４、杀菌　　西兰花还具有杀死幽门螺杆菌的`功效。　　５、对抗糖尿病　　西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。　　炒西兰花的做法大全2　　食材　　西兰花1颗　　蒜瓣适量　　油适量　　酱油适量　　步骤/方法　　准备好西兰花和蒜瓣。西兰花要泡盐水五分钟左右，这样才能洗干净。　　冷水下锅，加几滴油，煮的西兰花颜色才漂亮，煮差不多两三分钟。　　煮至两三分钟后，倒掉热水，过冷水。　　热锅下油，小火炒香蒜瓣。　　放入西兰花。　　加入酱油炒熟。　　加少量的水，炒拌均匀，就可以出锅啦。　　炒西兰花的做法大全3　　食材　　西兰花400克　　料酒少许　　十三香少许　　酱油少许　　盐少许　　鸡精少许　　葱姜蒜少许　　葵花籽油适量　　方法/步骤　　准备西兰花焯水　　葱姜蒜切片，猪肉馅　　热锅凉油放入葱姜蒜爆香，加入猪肉　　放入西兰花，添加料酒，十三香　　添加少许酱油，盐鸡精出锅　　盛入盘中，营养丰富，味道清香　　炒西兰花成品图如果你还没有在此找到或解决关于“求问炒西兰花的做法大全”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“求问炒西兰花的做法大全”的回答。