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儿童抵抗力弱怎么办,大家都知道如果身体免疫力低下的话就很容易生病,抵抗力一部分是先天性的,还有一部分是可以通过后天锻炼的。下面了解儿童抵抗力弱怎么办及相关资料。儿童抵抗力弱怎么办11、提供足够的营养宝儿童抵抗力弱怎么办 儿童抵抗力弱怎么办,大家都知道如果身体免疫力低下的话就很容易生病,抵抗力一部分是先天性的,还有一部分是可以通过后天锻炼的。下面了解儿童抵抗力弱怎么办及相关资料。 儿童抵抗力弱怎么办1 1、提供足够的营养 宝宝处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟,而且食谱往往比较单调,故容易发生营养素的缺乏;营养不足,抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看,轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。 2、进行体育锻炼 这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始,满月后的宝宝,夏天可以在室外躺一会儿,冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气,衣服也不要穿得太多。从小培养宝宝适应较冷的环境,当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收,而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使宝宝摄入足够的营养素,体质就会增强,抵抗力就会明显增加。 3、保证充足的睡眠 睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。专家建议成长中的.宝宝每天需要8-10小时的睡眠。 4、不要随意使用抗生素 当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。 儿童抵抗力弱怎么办2 针对宝宝抵抗力差,以下提供几个建议,可以很好地帮助抵抗力差的宝宝把抵抗力增强起来: 一是要多喝水。这样可以保持黏膜湿润,使其成为抵挡细菌的重要防线。 二是要进行体育锻炼。这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始,户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收,而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。 三是要保证充足的睡眠。睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠。 四是不要随意使用抗生素。当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而要靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。 五是要提供足够的营养,特别是加强补锌。宝宝处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟,而且食谱往往比较单调,故容易发生锌等营养素的缺乏;营养不足,特别是锌的不足,宝宝抵抗力就比较差。合理补锌,不但能够加强抵抗力,还有利于对别的营养,如维生素的吸收。不过,补锌不可盲目选择补锌制剂,无机锌、有机酸锌都存在负作用,只有蛋白锌才是最为安全的,效果也是最好的。 儿童抵抗力弱怎么办3 身体身体抵抗力弱怎么办 1、睡眠充足 每天要做到早睡早起,保持充足的睡眠时间,成年人最少每天要深度睡眠8个小时,如果睡眠时间低于8小时就会导致免疫力下降。长期睡眠不足会给身体造成损害,包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下等。 2、交朋友 经常和朋友聊天,倾诉心事可以令人心情愉快。使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。 3、经常锻炼 现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。 4、培养多种兴趣,保持精力旺盛 可以在平时的生活中多发展一些兴趣爱好,这样不但丰富了自己的生活还可以保持精力旺盛,对新鲜事物的关注也可以提高人体的免疫力。广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。 5、戒烟限酒 经过有专门的医生去实践过,在抽烟的时候对于人体的危害是非常的大的,他会使人体的血管有抽筋的症状,而且对于器官上面,血液的供应会急剧的减少,相对的,营养和氧气也会减少,尤其对于呼吸黏膜的伤害,那是非常大重的,所以,不抽烟,少喝酒是保证人体免疫力的重要手段之一。 6、心理健康 每天要保持乐观的心态,要懂得怎么释放压力,用积极向上的心态面对生活中的问题。如果你还没有在此找到或解决关于“回答下儿童抵抗力弱怎么办”的问题的方法,可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容,也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问,让更多的网友共同来帮助你解决“回答下儿童抵抗力弱怎么办”的回答。