三岁小孩缺锌吃什么好

时间：2013.03.27 发布人：vztlte
三岁小孩缺锌吃什么好

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第1个回答

用户名：异域344季的17  

对于不挑食的孩子来说，能从食物中摄取足够的锌。动物性食物中含锌量比植物性食物中含锌量高数倍，且生物利用率高。精制食品在加工过程中会损失相当多的维生素知和矿物质，其中也包括微量元素锌。预防缺锌主要靠调整膳食。母乳中锌的生物效能比牛奶脯因此，大力提倡母乳喂养，是预防缺锌的好途径。如母乳不足，可喂一些含锌乳品。对于生长发育中的儿童，应注意增加肉食、不要偏食。们制究锌一般在猪肝、瘦肉、猪怎视吗黄跑急孔王少肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外，花生、核桃、栗子等硬葵中锌含量也较高。因此，要少给孩子探够按承吃反复加工、过于精制的食品。据中国预防医科院的研究发现，2-6岁儿童每日在膳食的基础上，补充2.5毫克四锌就足以预防锌缺乏。对于已确诊为锌缺乏的儿童，每日补占充5毫克锌即有治疗作用。　　一般情况下，每天随食物进入人体的锌大约为10-20毫克，但只有2-3毫克吸收到人体内。我国规定每日膳食微量元素的摄入量，青少年还延被过流存文皇和青年男女都是15毫克，如果饮食正常，一般是不棉规德灯岁会缺锌的。　　如果通过食物补锌效果不显著，就应在医生的指导下用锌剂进行治疗，口服硫酸锌和葡萄糖酸锌均能取得一正草并交还行取纪约策山定疗效。