晚上睡不着觉怎么办

时间：2013.08.06 发布人：SADAS78
晚上睡不着觉怎么办

已解决问题

谷歌SADAS78用户在2013.08.06提交了关于“老子晚上睡不着觉怎么办”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有13个回答，最后更新于2024-08-29T12:54:20。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，当代劳模,所有人都应该向你学习 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：花间风月  

　`　吃补脑食品试试：
　　1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血去权由无黄预友管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。
　　2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。
　　3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。
　　4、金针菜（黄花菜）。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。
　　5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。
　　试试下面食补的方法可能让你有个好睡煤
　　核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失来自眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各核续究等份，**捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
　　红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。
　　桂圆：性味甘温，无。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方观总绿严等跟说源英引省剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
　　小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4问答腕，煎至1碗，早晚服任附触低是另再万给按至用。
　　桑椹：性味甘寒许些二运婷搞溶括织马海，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内酒唱著配小将服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2－3次，用温水或黄酒送服。
　　莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量粒破待四极煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠宅还研粒着笑滑则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。
　　食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭来风西易地传机放底七目，片刻即可安然入睡。

第2个回答

用户名：玉玉8896  

喝一杯热牛奶

第3个回答

用户名：飘飘430102707  

按摩太阳穴

第4个回答

用户名：狐清密  

上网，剩下的时间就天亮了······叶·····

第5个回答

用户名：缐惜  

晚上睡觉开始时，想全身放松的事情。

第6个回答

用户名：盘古知青2016  

　　吃补脑食品试试：
　　1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。
　　2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。
　　3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。
　　4、金针菜（黄花菜）。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。
　　5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。
　　试试下面食补的方法可能让你有个好睡煤
　　核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，**捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
　　红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。
　　桂圆：性味甘温，无。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
　　小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
　　桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2－3次，用温水或黄酒送服。
　　莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠宅则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。
　　食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

第7个回答

用户名：方舟一世  

起来看书，看到睡着为止。

第8个回答

用户名：最讨厌起床  

吃安眠药，数绵羊

第9个回答

用户名：丶少年不带花  

晚上睡觉开始时，想全身放松的事情。1321313

第10个回答

用户名：壞_女人  

把自己打晕。

第11个回答

用户名：voldopaul  

睡不着的话，就不要睡啊