长期便秘怎么治疗这里请教下？

时间：2013.08.26 发布人：xsil0006

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第1个回答

用户名：chinadongle123 时间：2013.08.27

楼主我帮你解答好了。别急
便秘多吃熟透了的香蕉是可以的，不一定吃水果就能对便秘有效果，要来自增加纤维素的摄取。
增加纤维素的摄取其实很容易做到，多吃粗粮，水果及新鲜蔬菜即可。
纤维素含量较高的食物包括麦麸，粗加工的谷类，熟的豆类，于李，无花果，葡萄，爆米花，西洋梨，及核果类，这问答些食物富含纤维和微溶脱料准离段内急某量元素，但热量却很低。便秘需要好好的调理。不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等导致便秘。原理便秘的方法养成良好排便习购每日定时上照束头厕所，可以养成稳定的生理时钟，并防粥便累积变硬；如果实在解不出来，最关键的当然还光电厚也味地是要多喝水,因为水对人体的作用很大!但是,人们往往不会去在意水是否干净,这总是会被人们忽略的因素。也可以用美国的搤欧恪试试这个作用不错,不过就是价格不是很如意。但还算专业的了。另外，边上厕所边看书报、有便意时还硬憋的坏习惯也要改掉。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤。