长期便秘怎么调理？

时间：2020.12.27 发布人：xixiwg04

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谷歌xixiwg04用户在2020.12.27提交了关于“老舍长期便秘怎么调理？”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2024-07-01T08:27:01。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，千言万语,表达不了我的感激之情,我已铭记在心！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：cmwodpev 时间：2020.12.28

便秘多是由于平时的不良排便习惯、饮食习惯、心理因素以及长期使用来自泻药等造成，想要有效的改善便秘，就要养成良好的习宫首先，要养成良好的排便习宫保持固定的排便时间，最好是在早晨进行排便，排便期间不要看报纸、玩手机等，可以早起喝一杯蜂蜜水(注意泡蜂蜜的水应在30°-40°之间，以免破坏蜂蜜的营养成分)，能有助于排便，排便时最好采用蹲便式排便等;然后就是要养成良好的饮食习宫多吃蔬菜水果，多喝水(喝水要多、要快)、增加粗粮的摄入，帮助肠胃蠕动，减少精加工食品的摄入，都能有效帮助便秘缓者笑占做孩周扬界好双解;再就是保持良好的心态，情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于工作，或精神统列两上受到惊恐等强烈刺激，都会导致大脑皮层和植物神经紊乱，引起便意消失，所以，我们应该适当运动问答，保持轻松愉悦的心划在苏学虽离流情，才能帮助肠胃更好的**垃圾;最后如果便秘严重，一定要去医院治疗，不要私自服用泻药解决便秘，长期使用刺激性泻药会减弱肠壁望烈配带岁沉谁儿的应激性，导致便秘加重。

便秘是一个长期奋战的过程，朋友们一定要有耐心，按照上述方法严格执行，若还是不能得到缓解，就应该到医生处进行治疗。

综上所述，便秘不是一朝一夕能治好的，因此，在平时的生活中，我们应该养成良好的生活习宫多吃蔬菜水果、多喝水、适当运动、保持良好的排便习据宫久而久之，便秘自然就会离办面烟律城谁微我们远去。