怎样锻炼提高性功能

时间：2014.11.28 发布人：linmaofeng
怎样锻炼提高性功能

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谷歌linmaofeng用户在2014.11.28提交了关于“和顺古镇怎样锻炼提高性功能”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2023-10-26T21:56:54。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，谢了,下次有事儿别忘了找我 ！

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第1个回答

用户名：t478194025  

锻炼PC肌可以延长时间的。
锻炼PC肌可以使人更加持久，那么怎么锻炼呢：

我学健美，以下是我个人对你问题的解答理解，希望对你有所问答帮助。
1，提肛。即使像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。--PC肌
2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究巴见话耐显总明，下腹强健的人PC肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。可以用：仰卧提膝，这一经典动作。
3，腰部肌肉却云的强健与否会影响该肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠铃硬拉，两个动作。
4，据说力量运动曰次性活动后他们大腿的力量会下降0.4%左右，所以应果北该加强腿部肌肉的训练：限林关海液优宪推运杠铃硬拉，大重量的杠铃深蹲。