孕妇缺锌吃什么食物

时间：2014.03.01 发布人：zmp618869
孕妇缺锌吃什么食物

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第1个回答

用户名：F**e_MOmeNt  

孕妇补锌可以吃这些食品（1）海鲜、鱼类**品（包括河塘鱼虾）、海蜇头来自、海参、
海米、干贝、龙虾、河虾、鱿鱼（干）、鲫裂己酒既鱼等鱼鲜类，和动物肝脏、**，牛肉、
羊肉、瘦猪肉、猪肚、鸡鸭、鸡蛋、鹌鹑等肉类。
(2)硬葵仁，如花生、芝麻、核桃、松子、西瓜子、葵花子、榛子、莲子、黑芝麻、
栗子等；谷豆类，如大米、玉米、盐传兵纪称小麦、黑米、荞麦、燕麦、大豆及豆制品、胡豆（蚕豆）、
绿豆、毛豆、豌豆、豇豆率注木、黑豆等；蔬菜类，如金针菜、白萝卜、大蒜、姜、雪裏红、
豌豆苗、油菜、苋菜、菠菜、青笋及笋叶、番茄、佛手、芥菜、韭菜、芹菜、茄子、
蒜苗（蒜薹）、土豆、南瓜等；水果类，如鲜枣、梨、酸枣压哪数木西钱责尼斯、黑枣、草莓、杏、香331215问答蕉、
苹果、桃、柿子、柠檬、橘子己称诉上特世掌说战报爱等。
（3）可在食补基础之上,吃些补锌**品加以**。