孕妇缺锌吃什么食物

时间：2014.03.01 发布人：saizhao53
孕妇缺锌吃什么食物

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希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：qweg来自479asdg  

孕妇补锌可以吃这验些食品（1）海鲜、鱼类**品（包括河塘鱼虾）、海蜇头、海参、
海米、干太奏常联族识周应似体七贝、龙虾、河虾、鱿鱼（干）、鲫鱼等鱼鲜类，和动物肝脏、**，牛肉、
羊肉、瘦猪肉、猪肚、鸡鸭、鸡蛋、鹌鹑等肉类。
(2)硬葵仁，如花生、芝麻、核桃、松子、西瓜子、葵花子、榛子、莲子、黑芝麻、
栗子等；谷豆类，如大米、玉米、小麦、黑米、荞麦、燕麦、大豆及豆制品、胡豆（蚕豆）、
绿豆、毛豆、豌豆、豇豆、黑豆等；蔬菜类，如金针菜、白萝究向措齐伤卜、大蒜、姜、雪裏红、
豌紧圆满推营女入米上跟豆苗、油菜、苋菜、菠菜、青笋及笋叶、番茄、佛手、芥菜、韭菜、芹菜、茄子、
蒜苗从饭消旧意会承聚清皮反（蒜薹）、土豆、南瓜等；水果类，如鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、
苹果、桃、柿子、柠檬、橘子等。
（3）可在食矿补基础之上,吃些补锌**多环扬育光敌海品加以**。