每天加班熬夜，求睡眠养生之道

时间：2016.01.13 发布人：thunderman3

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第1个回答

用户名：adce286232 时间：2016.01.14

睡眠养生有两个重点，一是刘号改善睡眠环境，二是改善作息习惯

睡眠环境主要包来自括睡眠大环境和睡眠微环境。睡眠微环境是指睡眠时人体与寝风吧之含今具所形成的“床被气候”，可通俗理解为被窝温度和湿度，睡眠时与人体密切接触的寝具用品等物品使成睡眠微环境的主要元素，包括被子、枕芯、床垫、床套等寝具。合适的寝具可以帮助人摆
脱白天**生的诸多身体疲劳，能有效改善睡眠状况并提高睡眠质量。

什么样的寝具是合适的寝具呢？当然一是舒适，符合人体坏宣胶海期保染要工程学原理，二是生态健康，不能有一点污染，甚至，能抗菌防螨三是如果有一些其他功能甚至会更好问答，比如能释放负离煤即法极燃布话子，增加空气清新度，释放生态鲁艺心磁，补充人体磁能，这个有一家伦嘉公司的**品具备这个功能你可以自己去查
作息习惯是你自己要注意的，比如不要睡得太晚，错过最佳睡眠时间，就是子午觉，还有就是睡前喝杯牛奶等，也有助于改善睡谩