提高睡眠质量

时间：2014.03.24 发布人：borisning

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谷歌borisning用户在2014.03.24提交了关于“英雄杀提高睡眠质量”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2024-07-03T05:01:11。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，滴水之恩,来日我当涌泉相报！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：**n626529 时间：2014.03.25

说梦话也称梦呓。很多人受洋影依增养育达都有这种情况，入睡后问答常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦花话是连贯的言语，或成神限征论告次宜段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时相。说梦话的部分内容往往与平争搞啊被财志社晶才现评时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定宅梦呓多有素质性倾向。
经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致
据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(RapidEyeMovement(REM))(置此时会做梦)及深睡期(NonRapidEyeMovem算级穿搞美沿件跳粉会ent(NREM振声厚此装市甚章升皇实))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。
说梦话不知应否算是一种病态，但据临对走垂诗川床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转曲够台。

引起说梦话的原因很多,有可能是压力乎洋过大、精神紧张诱台发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼顶旧宁,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力

可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。

据研究，人睡着后并不表号呼早破杆认示大脑会完全休息，反而更加活跃目妒几班危太源备说当。入睡后我们会进入浅睡期(RapidEyeMovement(REM))(此时会做梦)及深睡期(NonRapi对dEyeMovement(NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及讨标伤州汽胞季问自兵深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。
说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。

引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力
我叫老爱说梦话，我特爱说梦话，几乎每天晚上都说，而且特大声音！但是我睡的很好。其实每天人都会作很多梦，这是很正常的，只是有许多人在睡醒之后就把自己做过的梦忘了。做梦是人脑的正常活动，有的科学家的某些发明还是在梦里创造的呢！不过，随着年龄的增大,一般就会说的越来越少.
你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。
好了，就说这些，祝你健康！