每日一问西兰花的最佳吃法

西兰花的最佳吃法，西兰花是一种中国人经常吃的蔬菜，因为不仅好吃，还营养丰富，据说还可以预防癌症，所以男女老少都爱吃，西兰花的做法有非常多，那么西兰花的最佳吃法是什么呢？西兰花的最佳吃法1鸡丁炒西兰花材西兰花的最佳吃法　　西兰花的最佳吃法，西兰花是一种中国人经常吃的蔬菜，因为不仅好吃，还营养丰富，据说还可以预防癌症，所以男女老少都爱吃，西兰花的做法有非常多，那么西兰花的最佳吃法是什么呢？　　西兰花的最佳吃法1　　鸡丁炒西兰花　　材料：　　西兰花、鸡腿肉、花椒、蒜、盐、花椒粉、黑胡椒、姜粉、生抽　　做法：　　1、鸡上腿肉切成块，加入适量花椒粉、黑胡椒，姜粉、生抽、蒜汁、盐抓匀，放入冰箱冷藏腌一晚。　　2、西兰花洗净切成块。　　3、热锅不放油，放腌制好的'鸡腿肉炒至变色，盛出备用、　　4、另起锅放油，放入花椒爆香，放西兰花，翻炒1分钟，倒入腌鸡肉的汁，继续翻炒。　　5、放入炒好的鸡腿肉，炒至西兰花断生，最后放入蒜片，炒出蒜香味即可　　午餐肉炒西兰花　　材料：　　西兰花、午餐肉、油、盐、葱段、蒜片、生抽　　做法：　　1、西兰花掰成小朵，洗净后焯水，捞出备用。　　2、午餐肉切厚片。　　3、锅中倒入适量油，下入葱段和蒜片炒出香味。　　4、放入西兰花、生抽、盐煸炒入味。　　5、放入午餐肉翻炒均匀即可。　　脆皮肠炒西兰花　　材料：　　西兰花、脆皮肠、色拉油、盐、酱油、蒜　　做法：　　1、西兰花切小朵，脆皮肠切十字顶端不要切断。　　2、锅内加入适量水，水开后放入西兰花焯水捞出备用。　　3、锅内放入适量油，油热后下入蒜炒出香味。　　4、放入脆皮肠和西兰花，加少量盐和酱油翻炒均匀，即可出锅　　西兰花的最佳吃法2　　香菇西兰花　　/食材/　　西兰花、鲜香菇、油、盐、高汤（可用清水替代）　　/步骤/　　1、西兰花去掉根茎，掰成小朵，用盐水泡几分钟，然后清洗干净沥干水备用，香菇洗干净后切花刀；　　2、锅中倒入高汤，烧开后放入西兰花，加入适量盐调味，高汤再次煮开后煮一分钟即可，煮好的西兰花颜色会变得很漂亮，捞出来沥干水摆入盘中；　　3、另起锅放少许油烧热，放入香菇炒熟，放少许盐和素蚝油调味，盛入西兰花中间即可。　　清炒西兰花　　/食材/　　西兰花500克、胡萝卜1根　　淀粉1勺、盐、鸡精　　/步骤/　　1、把西兰花根部稍微切掉点，然后用手掰成小朵或切成小块，洗一下。　　2、胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切成片。　　3、锅中烧水，水开后加点盐，倒入西兰花过一下水，2分钟就可以了，时间不要太长。　　4、水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起。　　5、先用淀粉勾点芡。　　6、锅中倒油，油热倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟。　　7、加盐、鸡精，倒入芡粉翻炒就可以起锅了。　　西兰花的最佳吃法3　　西兰花炒肉　　/食材/　　西兰花、猪肉、姜末、蒜末　　生抽、盐、鸡精、蚝油　　/步骤/　　1、西兰花洗净，焯水，猪肉切丝或者切片。　　2、锅内热油，下姜末、蒜末爆香，将切好的猪肉炒至变色。　　3、放入西兰花翻炒1分钟。　　4、放入盐、味精、生抽、蚝油炒匀即可。　　西兰花炒虾仁　　/食材/　　虾仁100g、西兰花100g、大蒜15g　　红辣椒15g、植物油10g、料酒15g、盐3g　　/步骤/　　1、西兰花去粗茎，分成小朵，粗茎部分切成小块。　　2、在沸水中添加少许盐，放进西兰花氽烫，再用冷水过一下，捞出沥水。　　3、红辣椒去蒂、去籽，切成粗末备用。　　4、将植物油与蒜末放进平底锅中，用小火爆香，放入红辣椒与虾仁，用中火拌炒，待虾仁变色，淋少许料酒。　　5、放入西兰花，大火迅速爆炒，再添加盐即可。如果你还没有在此找到或解决关于“每日一问西兰花的最佳吃法”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“每日一问西兰花的最佳吃法”的回答。